足のむくみを解消する方法

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面接では見た目の印象が大事ということはこのブログサイトでも何度か書いてきました

で、その見た目の印象を左右してしまうものの中でマイナスの解消をしていきたいですよね、

できうる限り最善の自分を目指すことが重要だし、価値のあることだと思う

それの敵とも言えるのは笑

“む・く・み” ですね、

今日はそのむくみで、足のむくみについて効力のある応急処置の仕方ですw

 

 

見た目づくり・むくみ解消編

 

〜〜項目〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

☆1、とにかく一晩で改善したい場合

☆2、なるべくむくまないようにするには

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

 

☆1、とにかく一晩で改善したい場合

一番いい方法は、寝る前に足全体のリンパマッサージをしっかりしてもらうのがいいです

ですが、そんな時間の余裕がない!誰もそんなことしてくれない!ってなる場合も多いと思う笑

そんな時の応急処置、大至急明日までにこのむくみをおさめなけれぶああぁあって場合笑

そんな時は、

“足を高いところに置いて寝る” です

簡単ですねw

 

体制としては結構キツイのかもしれない(私は結構平気 笑)

 

ベッドの足元にクッションを重ねて高い位置に足を置いて眠れるベッドにします

 

もっと効力があるのは、地べたに軽くマットを敷き、そこに寝る

“足元に椅子を用意して、そこに足を上げて寝る”
(この日は彼氏・殿方の添い寝はご遠慮して頂く笑)

これ結構キツイ姿勢ですが、足はすごい楽です

しかも効力すんごいです

 

是非試してみてください♥

足のむくみ解消法

 

で、上記の体制で寝ると、次の日足のむくみがスッキリなくなって軽くなります

効力はもしかしたら個人差があるかもしれませんが、何よりも大きく効力を感じます

ただ、これって応急処置です

毎日この体制で寝るのは明らかに美容に良くない気がしますのでほどほどに♥

 

 

☆2、なるべくむくまないようにするには

で、基本ですが、なるべくむくまないようにするには、

同じ体勢でいない
(デスクワークの場合靴を脱いで足元にボールを置いて、そこに足を置くと良いw)

体を冷やさない

適度に体操・運動する

肝臓腎臓を労わる

足マッサージする

リンパの流れを良くするストッキングを履く
(意外にも効力ありますよ)

足の指先を動かす

きつすぎる靴、歩きづらい靴を履かない

新陳代謝を良くすることを心がける

この辺です

 

足だけでなく、顔がむくむのも辛いですよね、これも日常の生活習慣からくる新陳代謝の低下や冷え性などによって悪化しやすい

これらを改善するには、“体質改善” と言うところにスポットを当てて考えていかなくてはならない

そこは頭に入れておきたい

 

ただ、睡眠の取り方枕の形高さなどが自分に合っているかなどを改善するだけでかなり変わります

枕が低すぎる、枕をしないで寝てしまうなどはむくむ原因そのものだっったりする場合もあるので、その辺もチェックしてみて下さひ♥

 

 

足をスッキリ軽くしてタイトスカートスーツで面接・面談のモチベーション上げていきましょうう〜〜

 

では楽しい自分磨きをば!

 

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